こんにちは！
にしむら接骨院　江坂院です！

紫外線量が増える春から夏にかけて、肌を守るために欠かせないのが紫外線対策です。
今回は紫外線から肌を守るための具体的な方法をご紹介。
肌の健康と美しさを保つための最新情報をお届けします。

夏までに始めたい紫外線対策

紫外線対策の重要性
春から夏にかけて紫外線量が急増することをご存知ですか？
特にUVAは春から真夏並みの量になるため、肌への影響は大きいです。
UVAは皮膚の奥深くまで届き、シワやたるみ、毛穴の開きなどを引き起こします。
対策としては、外出時のUVカットアイテム使用、日焼け止めのこまめな塗り直しが有効です。
またUVBはシミや日焼けの原因となるため、日陰を利用したり、長袖や帽子で肌を守ることも大切です。
紫外線の影響により肌のバリア機能が低下すると、外的刺激を受けやすくなります。
結果としてくすみや肌荒れが起きやすくなるので、しっかりと対策を取っていきましょう。

紫外線対策の具体的な方法
初めに、紫外線量が最も高くなる時間帯をご存じでしょうか。
それはピークを迎える正午前後となります。
そのため、このピーク時間帯はなるべく避けて外出をするのも一つの手です。
また、外出時にはしっかりと日焼け止めを塗ることが推奨され、屋内にいる時にもこまめに塗り直しましょう。
加えて建物や木などの陰を利用して、上手に日から避けることも大切です。
その他にも日傘や帽子、ストール、サングラスなどのアイテムを利用することで、しっかりと紫外線を対策できます。

まとめ
紫外線が増えるこれからの季節、しっかりとした対策で肌を守ることが大切です。
特に夏などの季節はより紫外線量が多くなってきます。
外出時はもちろん、屋内にいる時も日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守っていきましょう。
日頃からこまめに対策をしていくことで、綺麗な肌を維持させられますので、セルフケアを怠らないようにしましょう。