こんにちは！
にしむら接骨院　江坂院です！

梅雨が訪れ、なんとなく体が重いと感じる方も多いのではないでしょうか？
特にこの時期、肩こりや腰痛が悪化する方も少なくありません。
そこで今回は、梅雨時期における体調不良の原因と、それを和らげる接骨院での方法について詳しくご紹介します。

梅雨だるの原因とその対策

梅雨だるが起こる理由
梅雨だるの主な原因は、低気圧や湿度の変動によって自律神経が乱れることと、水分代謝が悪くなることです。加えて、急激な気温の変動が身体に負担をかけたり、雨が続くことで気分が落ち込みやすくなることもあります。これらが組み合わさり、だるさや疲労、肩こり、頭痛といった体調不良を引き起こします。

接骨院での改善策
梅雨だるの症状がなかなか改善されない場合や、肩こりや腰痛が特にひどいときには、整骨院での施術が効果的です。接骨院では猫背や姿勢の矯正を行い、筋肉の緊張を解消して自律神経のバランスを整えるお手伝いをします。また、肩甲骨周りや腰の筋肉に対するストレッチやマッサージにもフォーカスしています。その他にも、鍼灸や産後ケアなど、様々な症状に対応しています。

自宅でできる梅雨だるの対策
自宅でも梅雨だるを予防・改善する方法があります。まず、規則正しい生活リズムを維持することが大切です。十分な睡眠をとり、朝晩に適度な運動を取り入れることで、ストレスを抱えずにリラックスできる環境を作りましょう。また、梅雨の季節は外からの光が少なくなるので、しっかりと光を取り入れることも必要です。日中は窓を開けたり、散歩に出かけて自然光を浴びるよう心がけてください。さらに、適度に入浴して汗をかくことで、体内の余分な水分を排出するのも効果的です。

まとめ
梅雨の季節に起こる体調不良「梅雨だる」は、気圧の低下や高い湿度、急な気温変化などが原因です。しかし、この不調は予防・改善するための習慣を心がけることで、軽減させることが期待できます。接骨院での施術や自宅での対策を試しつつ、梅雨の時期を健康的に過ごしましょう！